Chlorella eller Spirulina: Funktioner og Hvad er bedre

Chlorella og spirulina er marine planter, der har eksisteret på jorden i mere end 100 millioner år . Algerenes unikke organismer skylder deres vitalitet til generøs aminosyresammensætning. At være nære slægtninge, er begge udstyret med at styrke og genoprette menneskets beskyttende funktioner. Derudover har hver af dem en række særpræg, der skal overvejes, herunder dem i kosten.

Hvad er chlorella?

Dette navn kombinerer enkeltcellede alger, der lever i ferskvandskrop af vand, jord og luft. Med en stor klynge har de en tendens til at plette væsken i en mættet grøn farve. De adskiller sig i mikroskopisk størrelse og sfærisk form. Af alle sorterne er den mest almindelige åben i 1890 - chlorella vulgaris . Det bruges til at bruge det i den farmakologiske og fødevareindustrien.

Grundlaget for mikroorganismen er chlorophyll, et makronæringsstof, som ligner hæmoglobinceller i struktur. Superfood næringsværdi på grund af det høje indhold af proteinforbindelser. Ud over dem er sammensætningen af ​​chlorella beriget med fiber, flerumættede fedtstoffer, omega-3 og omega-6 syrer, biotin, kalium, magnesium, calcium og vitaminer A, B, C, D, E og K.

Dyrkning af termofil vegetation forudsætter tilstedeværelsen af ​​en stor mængde lys. Palmen af ​​hendes avl deles for tiden af ​​Japan og Filippinerne.

Hvad er spirulina?

Spirulina er en gammel multicellulær alger, der først blev opdaget i 1964 af den belgiske botaniker J. Leonard. På samme tid er en plante og cyanobakterier. Favorit habitat er ferskvands søer og damme. Mættet blågrøn farve af vegetativ krop på grund af den høje koncentration af chlorophyll og phycocyanin. Sidstnævnte har en positiv effekt på knoglemarvstamceller.

Af de 15 kendte typer spirulina er kun 3 forskellige i deres høje næringsværdi:

  1. spirulina fusiformis.
  2. spirulina platensis.
  3. spirulina maxima.

Ifølge NASA's personale kan algen effektivt bruges i flyveforhold på rumfartøjer. Denne antagelse er bekræftet af spirulinas egenskab for aktivt at absorbere kuldioxid, der frigiver ilt.

I den videnskabelige verden anerkendes den som den mest komplette fødekilde, fremtidens mad. De flerumættede fedtsyrer, der findes i planten, beta-caroten, proteiner, forskellige makro- og mikroelementer, er repræsenteret i den grad af koncentration, at intet kendt produkt kan prale af.

Generelle egenskaber ved tilsætningsstoffer

Udvekslingsevnen af ​​spirulina og chlorella afspejles hovedsagelig i den helbredende virkning, som alger har på menneskets vitalitet.

  • Det er bevist, at begge produkter reducerer fedtprocenten, normaliserer blodsukkerniveauet og reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
  • Regelmæssigt forbrug af produkter neutraliserer toksiciteten af ​​tungmetaller og toksiner med 47% .
  • I samme omfang forbedrer begge komponenter virkningen af ​​T-celler, som forhindrer udviklingen af ​​metastaser og dannelsen af ​​nye maligne tumorer.
  • Resultaterne af talrige kliniske undersøgelser viser, at denne kategori af superfood normaliserer højt blodtryk.
  • Inkluderingen af ​​disse komponenter i den daglige kost sikrer forebyggelse af leversygdomme og reducerer antallet af enzymer af aminotransferase.
  • Begge alger fremmer væksten af ​​gavnlige bakterier i tarmene, hvilket har en positiv effekt på immunsystemets generelle tilstand. Med deres hjælp er den gradvise svækkelse af immunitet forårsaget af naturlige aldringsprocesser bremset.
  • Beriget med glutathion og vitaminer A, C, minimerer begge alger oxidativ stress hos mennesker med nikotinafhængighed.

Særlige træk ved superfoods

På trods af at begge produkter tilhører algerne, har hver deres egen egenskaber og egenskaber.

  1. Begge planter varierer i struktur og periode for deres forekomst . Chlorella optrådte meget senere, og dens cellevæg er dækket af en hård skal, som er fraværende fra spirulina. Dens tilstedeværelse gør det nødvendigt at tildele chlorella ikke til alger, men til planter.
  2. På grund af sin lille størrelse tager det mere tid og kræfter at udvinde chlorella. Hvad kan man ikke sige om spirulina, hvis kvittering sker meget hurtigere. Alt koster den sædvanlige filtrering af vand, hvilket gør sin masseproduktion meget billigere.
  3. Det antages, at chlorella ikke brydes ned ved virkningen af ​​humane enzymer. Hendes kunstige ødelæggelse involveret i produktionen af ​​produktet, hvilket signifikant øger omkostningerne sammenlignet med spirulina.
  4. Fordøjelsessystemet reagerer forskelligt på komponenterne . Så når man overser chlorella, er der en kortvarig fordøjelsesbesvær, svaghed og svimmelhed. Til spirulina overholdes sådanne bivirkninger slet ikke.
  5. På grund af dets høje proteinindhold nærer spirulina kroppen mere intensivt. I mellemtiden er chlorella ansvarlig for rensning og restaurering.
  6. Ingen af ​​plantekraftkilderne, undtagen spirulina, indeholder phycocyaninpigment, som fylder det med en speciel smaragdfarve. I dette tilfælde kan begge alger prale med en imponerende koncentration af chlorophyll.

Spirulina og chlorella: hvordan man tager og hvad er kontraindikationerne

De vigtigste former for frigivelse af spirulina er tabletter og pulver. Sidstnævnte er kendetegnet ved en høj koncentration af biologisk aktive stoffer. Som sådan er det praktisk at tilføje det til forskellige salater, saft og mejeriprodukter. Alger er strengt forbudt at varme behandle. At ignorere denne regel er fyldt med et imponerende tab af værdifulde stoffer. Den daglige sats af produktet er 4-8 gram . Det anbefales ikke at tage tilskud til slagtilfælde overlevende, sår, autoimmune sygdomme, børn under 5 år og gravide kvinder.

Chlorellaproduktion er oftest præsenteret i form af en suspension og tabletter. Et højt fordøjelsesniveau er mere karakteristisk for en suspension, som anbefales at blive brugt 2 gange om dagen i 100 ml . For at kroppen skal blive vant til tilskuddet, bør administrationen starte med en mindste dosis på 30-50 ml . Det er vigtigt at drikke så meget vand som muligt. Opbevar produktet på et køligt og mørkt sted. Særlig forsigtighed over for alger bør udvises for gravide og ammende kvinder med hæmokromatose, jodallergi og i løbet af den periode, hvor der tages blodfortyndende lægemidler.

Anbefalet

Hvordan valens adskiller sig fra oxidationstilstand
2019
Nimesil og Movalis: Hvad er forskellen, og hvad er bedre
2019
Miramistin og chlorhexidin: Hvad er fælles, og hvad er forskellen
2019