Hvad er bedre at købe en spin cykel eller motionscykel?

Hvis du ikke har tid eller lyst til at gå i gymnastiksalen, men du vil se smuk ud, og de fleste sportsudstyr butikker tilbyder dyre, men ubegribelige træner. Valget på kompakte og nemme at bruge træningscykler falder ufrivilligt.

Men problemet opstår, at det er bedre at vælge en spin-cykel eller motionscykel, og hvad er fordelene og ulemperne ved hver af disse enheder, er de meget forskellige, giver det mening at vælge?

Spin cykel, de vigtigste funktioner

Spin-cykel - sko sport udstyr . giver belastningen på kroppen som en professionel cykel. Også på dette sportsudstyr er det muligt at reproducere forskellige ture på ethvert terræn, hvilket bidrager til skifte af belastninger, ligesom i en rigtig tur, som bidrager til styrkelse af kardiovaskulærsystemet samt forbrænding af fedtceller.

Der er 3 typer belastning på kroppen:

  • Bælte, bære belastningen på grund af bæltspændingen.
  • I magnetiske aggregater fordeles kraften på grund af magnetisk tiltrækkelse (jo stærkere tiltrækkelsen er jo højere kraften).
  • Træghed bidrager til fordelingen af ​​belastninger på princippet om kraftpasningspuder og svinghjul.

Ved funktionalitet er de opdelt i amatør og professionel . Udover de betragtede sportsudstyrs funktionelle egenskaber er der mulighed for yderligere belastningsjustering:

  1. Pedalhastigheden stimulerer belastningen på hjertet og bidrager også til behandling af fedtvæv i muskelmasse.
  2. Træningen i træningen er skabt af funktionen af ​​manuelt at ændre belastningen på enheden ved hjælp af fordelingen af ​​inert trækkraft.
  3. Valget af stilling under besættelsen bidrager til overførsel af hovedfokus på forskellige muskelzoner, for mere effektiv besættelse.

Fordelagtige egenskaber ved spin-cyklen:

  • Simulatorens design er designet med evnen til at tilpasse den til brugerens individuelle anatomiske egenskaber.
  • Ændring af sædets placering og niveau bidrager til den største udvikling af kroppsfunktioner.
  • Styrker kardiovaskulære og respiratoriske systemer.
  • Udvikler musklerne i benene og skinkerne.

Den eneste ulempe er en amatortype simulator - den har en begrænset driftstid.

Exercise Bike, de vigtigste funktioner

Motionscyklussen er en af ​​de typer cykliske simulatorer designet til at simulere cykling. I det klassiske design er der et sæde, rosterimitation for håndledsstøtten, displayet, der afspejler omfanget af den anstrengte indsats samt tiden siden træningsstart.

De vigtigste egenskaber ved sådanne sportsudstyr er:

  1. Regelmæssige øvelser øger udholdenhed og styrker immunsystemet.
  2. Fremme vægttab ved at stimulere brændingen af ​​kalorier.
  3. Gunstigt påvirke kardiovaskulære og respiratoriske systemer.
  4. Styrkelse af muskler opstår, og kroppskorrektion på grund af presse- og hoftearbejde.
  5. Det er et glimrende supplement til anti-cellulite komplekset.

Træningscykler er klassificeret efter belastningssystemet og er opdelt i:

  • Sportsudstyr af det mekaniske drev, indsatsen er reguleret af et mekanisk design.
  • Magnetisk drev - ved hjælp af magnetisk tiltrækning.
  • Elektromagnetisk drev - belastningen er skabt på grund af elektromagnetisk trykkraft.

Ved design er træningscykler opdelt i 4 typer:

  1. Lodret, en af ​​de mest almindelige typer af simulatorer, der ofte købes hjemme, giver dig mulighed for at udøve på alle større muskelgrupper, den eneste kontraindikation til brugen af ​​en sådan simulator - rygskader.
  2. Horisontal, de vigtigste fordele ved dette design er komfort og vægtfordeling gennem simulatorens design, ideel til personer med overvægt og rehabilitering.
  3. Hybrid, disse simulatorer har evnen til at ændre position i flere planer, hvilket gør det muligt at bruge denne simulator til flere brugere, der har forskellige fysiske egenskaber ved kroppen.
  4. Bærbare, små og kompakte enheder uden sæde, der er ideelle til dem, der ofte bevæger sig eller har et lille område til træning, er den eneste ulempe ved denne simulator den ujævne belastning på benene på grund af manglende plads.

Vigtigt: Når du træner på en motionscykel, er det nødvendigt at vælge en belastningstilstand, hvor den kontinuerlige træningstid vil være mindst 30 minutter.

Generelle egenskaber

Disse sportsudstyr udviklet på et enkelt koncept er primært beregnet til:

  • Udvikling af kardiovaskulære og respiratoriske systemer
  • Udvikle udholdenhed,
  • Styrke musklerne i benene
  • Fremme vægttab.

Særtræk

Hovedforskellen mellem spincykel og motionscykel er:

  1. Spin cykel er i stand til helt at erstatte cykling, mens standard træningscykel ikke har en sådan funktion.
  2. Funktionen af ​​spin-cyklen er meget bredere, den har justerbart rat og sæder til at stimulere forskellige muskler.
  3. Vandret træningscykel er i stand til at give den nødvendige belastning på kroppen til mennesker med visse kontraindikationer.
  4. Bærbare træningscykler tager lidt plads og kan passe under sengen.

Hvad er bedst og hvornår

Før du beslutter dig for at vælge, skal du overveje muligheden for en rigtig cykeltur, vægt, tilstedeværelsen af ​​forskellige skader, kroppens individuelle kendetegn:

  • Lodret er egnet til brugere, der ikke har meget overskydende vægt med muligheden for implementering af rigtig cykling.
  • Horisontal er velegnet til personer, der har meget overskydende vægt, såvel som dem, der har tilbageskader eller belastningen på disse muskelområder, af en eller anden grund er kontraindiceret i øjeblikket.
  • Hybriden passer ideelt som familie træner til flere brugere med forskellige fysiske egenskaber.
  • Bærbar er egnet til de brugere, der ikke har råd til brugen af ​​stort rum, eller er tvunget til hele tiden at ændre deres opholdssted.
  • Spindecyklen er velegnet til dem, der ikke har meget overskydende vægt, der er ingen skader, der er nok plads til at installere simulatoren, såvel som dem, der ikke er i stand til at gøre rigtig cykling.

Anbefalet

Hvad er forskellen mellem tropisk og subtropisk klima?
2019
Forskellen mellem syntetisk og halvsyntetisk olie
2019
Hvad er bedre for slankende vand aerobic eller fitness?
2019