Hvad er bedre og mere effektivt vitamin D eller fiskeolie?

God mad af høj kvalitet er en garanti for et godt helbred. For at styrke immunsystemet, for at forbedre kroppen, tager mange mennesker vitaminer . Læger anbefaler ofte at spise fiskolie eller vitamin D. Hver af disse fødevarekomponenter på deres egen måde påvirker tilstanden af ​​menneskers sundhed.

D-vitaminfunktioner

D-vitamin er en gruppe af biologiske aktive stoffer dannet i væv af planter og dyr under påvirkning af ultraviolet stråling . Indeholder mejeriprodukter (ost, smør), kaviar og endda æggeblomme. Vegetabilske bærere af det gavnlige stof er persille, nælde, hest og alfalfa.

Med moderat udsættelse for sollys kan menneskekroppen uafhængigt producere denne komponent. Vitaminmangel påvirker ældre og unges sundhed. Derfor anbefaler eksperter ikke kun at baske i solen, men også forkæle dig selv med lækre fødevarer, der indeholder dette vitamin af glæde. Præsenteret biologisk stof påvirker kroppens tilstand som følger:

  • Reducerer risikoen for udbrud og udvikling af diabetes . Ifølge nogle undersøgelser reducerer regelmæssigt vitaminindtag fra barndom med 88% sandsynligheden for en alvorlig skade på kroppen i løbet af sin modning.
  • Gendanner beskadigede nervemembraner . Det forbedrer hjerteslag og blodtryksregulering.
  • Forbedrer væksten og udviklingen af ​​knogler . Forhindrer osteoporose og rickets. Det opretholder niveauet af calcium og fosfor i blodplasmaet.
  • Det forhindrer udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme . D-vitamin mangel forårsager aterosklerose og andre iskæmiske patologier i hjertet.
  • Deler i behandlingen af ​​multipel sklerose . Sænker udviklingen af ​​en farlig sygdom.
  • Styrker immunforsvaret.
  • Sænker udviklingen og væksten af ​​kræftceller i menneskekroppen.
  • Regulerer blodkoagulering . Anbefales til gravide. Den naturlige komponent har en positiv effekt på den nyfødte.

Manglen på et gavnligt stof i kroppen er indikeret ved svaghed i muskelvævet, hyppige infektioner og respiratoriske sygdomme, ledsmerter og problemer med negle.

Fordele og skade på fiskeolie

Fiskolie er et nyttigt stof ekstraheret fra torskefiskens lever (blåhvilling eller kuller). I det naturlige produkt er der mange nyttige fedtsyrer, for eksempel docosahexaenoic og eicosapentaenoic. Den berømte del af den menneskelige krop er ikke i stand til at udvikle sig selv. Du kan kun få næringsstoffet gennem mad.

100 gram fiskeolie indeholder ca. 900 kalorier . Proteiner og kulhydrater er ikke her, kun mættede syrer. Fås i form af gelatine kapsler eller i form af almindelig væske. Læger anbefaler at købe et nyttigt stof i apoteker.

Fiskolie bruges som kosttilskud . Hyppigt forbrug af fiskekomponenten har en positiv effekt på menneskets funktion. Overkommelig delikatesse forbedrer hjernefunktionen, styrker kardiovaskulærsystemet og immunsystemet. Sænker blodcholesterol og hjælper i stressfulde situationer.

Kendt produkt skal tages af gravide kvinder. Fiskeolie har en positiv effekt på fostrets vækst og udvikling.

I nogle tilfælde kan det være meget skadeligt for mennesker at tage fiskolie . Du bør være yderst forsigtige mennesker med problemer med blodpropper. Overdreven brug af dette stof forstyrrer leveren og funktionen i mave-tarmkanalen. En allergisk reaktion kan forekomme.

Fiskolie er meget udbredt i kosmetologi . Fra et naturprodukt oprette specielle masker til hårpleje. Fiskeolie masker opretholder huden i god stand i enhver alder.

Sammenligning og subtilitet af nyttige stoffer

D-vitamin og fiskeolie - sådan ved første øjekast forskellige næringsstoffer har meget til fælles. Naturlige fødevareingredienser har en positiv effekt på menneskets arbejde og forbedrer funktionen af ​​mange vitale mekanismer. Begge produkter styrker kardiovaskulære og immunsystemer. Anbefales til gravide. Overdreven brug af den første og anden delikatesse kan medføre alvorlig skade på sundheden. På samme tid kan manglen på næringsstoffer skade kroppen. Begge biologiske produkter anvendes aktivt i kosmetologi for at forbedre tilstanden af ​​huden.

Tydelige forskelle observeres i forbindelse med fødslen af ​​naturlige stoffer. D-vitamin dannes i væv af planter eller dyr på grund af ultraviolet stråling. Fiskolie er et værdifuldt produkt, der produceres af torskefisk (kuller eller blåhvilling). En komponent er født under påvirkning af en ekstern faktor, den anden gennem visse processer i et levende organ. D-vitamin stopper udviklingen af ​​alvorlige sygdomme, og fiskeolie forbedrer signifikant patientens aktuelle tilstand. Køb af fiskeolie er billigere end at købe D-vitamin i indenlandske apoteker.

Effektiviteten af ​​et bestemt fødevaretilsætningsstof afhænger af menneskers sundhedstilstand og dets umiddelbare behov . For at normalisere blodtrykket og forbedre mental status kan specialister anbefale D-vitamin. Hvis kardiovaskulærsystemet ikke fungerer korrekt, og blodkolesterolniveauet er højt, er patienten foreskrevet fiskeolie. Det er vigtigt at være opmærksom på staten i forbruget af et nyttigt stof. Hvis det forværres, er der en utilpashed eller allergiske reaktioner, det er bedre at stoppe med at tage vitaminer.

Anbefalet

Hvordan adskiller en prins sig fra et tal?
2019
Hvad skelner akademisk vokal fra pop
2019
Hvad er den bedste motorsav eller motorsav?
2019