Hvad er forskellen mellem havregryn og hercules?

Garantien for ungdom, lang levetid er grød. Ernæringseksperter tilbyder morgenmad havregryn. Skålen fjerner toksiner og slagger. nærer kroppen med vitaminer. afgifter med munterhed.

Gå til butikken. På disken er pakkerne: "Havregryn", "Hercules", "Havre", "Havregryn". Dette produkt adskiller sig efter sin type og forberedelsestid - det er svært at forstå. Hvad skal man vælge?

Tilhængere af ordentlig ernæring spiser havre.

"Queen of Breakfast"

Havregryn eller havregryn er de ubebyggede havrekerner, der er kilden til fiber, et vigtigt næringsstof. De indeholder vitaminer, mikro, makronæringsstoffer: fosfor, kalium, magnesium, zink, natrium, calcium.

Industrien producerer typer:

  • "Ikke makuleret." Korn ruller ikke. husk, slib. Efter kogning opretholdes kornet.
  • "Dampet, rullet . " Croupen passeres gennem ruller af en rillet overflade. Sprækker formes på kernerne. Derfor er kogetiden reduceret.

I et kvalitetsprodukt, fuldkorn. udseende ligner ris. Den højeste kvalitet opnås fra havre, der dampes, skrælles, jordes. Første klasse opnås ved dampning af kornet.

Grød koger 1-1, 5 timer . For at reducere tilberedningstiden, er kornet gennemblødt natten over i varmt vand. Calorie er 88 kilokalorier . Kogt i mælk øger kalorieindholdet til 110 kcal.

Tilsæt til pandekager, muffins, kager, kødruller. alternativ til ris bouillon.

Spædbørn rådes ikke til at tilberede en sådan skål på grund af den grove struktur.

Anbefales til kost, sport ernæring.

Havregryn Hercules

Navnet er givet til ære for den antikke Grækers mytologiske helt, der udførte 12 feat. Associeret af købere med styrke, sundhed.

Produktion:

  1. Havregryn er undtaget fra skummet.
  2. Fjernet græsdæksel.
  3. Dampende høj temperatur.
  4. Fiber klipning.
  5. Fladder til dannelsen af ​​tynde plader.

Mekanisk behandling ødelægger vitaminer, biologiske stoffer. Størrelsen af ​​flagerne påvirker tilberedningstiden. Stort er fremstillet af hele kerner. Forberedelsen tager 20 minutter . Gennemsnit, fra skåret korn, tilbered 15 minutter. Fra fine korn - 10.

Nyttigt for børn. Brygget mælk. fortyndet med frugt, honning, nødder. Kvinder laver masker, tonics, pulver. Kosmetik sænker dannelsen af ​​rynker, opretholder vandbalancen og frembringer hårrødder.

Generelle egenskaber

Begge muligheder er gode for helbredet . Sund morgenmad giver en følelse af fylde, da kulhydrater fordøjes i lang tid og absorberes af kroppen. Dette er vigtigt for overvægtige mennesker.

Vitaminer i gruppe "B" giver en person en sund søvn, undtagen søvnløshed.

Det stimulerer produktionen af ​​serotonin, som forbedrer humør, hjælper med at overvinde depression.

Produktet svulmer i maven, bliver til gelé, omsluttes væggene. Derfor absorberes skadelige bakterier ikke i tarmene.

Læger siger, at grød:

  1. Beroliger nervesystemet.
  2. Påvirker kredsløbssystemet.
  3. Styrker muskelmassen.
  4. Forbedrer hukommelse, tankeproces.
  5. Healer godt.

Daglig brug har en helbredende effekt:

  • Regulerer kolesterol.
  • Reducerer risikoen for udvikling af hjerte-kar-sygdomme.
  • Sænker blodtrykket.
  • Det anbefales til diabetes, gigt, leversygdom.
  • Gendanner funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen.
  • Forbedrer tilstanden hos patienter med sår, gastritis.
  • På grund af fiberindholdet bliver tarmene renset.
  • Sænker surheden i maven.
  • Normaliserer metaboliske processer.
  • Gendanner blodkoagulering.
  • Sænker risikoen for blodpropper.
  • Normaliserer glucose.
  • Forhindrer udvikling af osteoporose.
  • Øger resistens mod infektioner.
  • Hjælper med forgiftning.

Beauticians anbefaler at inkludere i kosten for at forbedre tilstanden af ​​hud, hår og negle.

Grød lavet af havregryn eller flager, forynger kroppen, opretholder sundheden.

Forbrugerne forvirrer navne, finder det svært at vælge det ønskede produkt.

7 store forskelle

Så, havregryn er korn. Hercules er navnet på havregryn. For at undgå forvirring undersøger vi forskellen i produkter.

Sammenligningstabel:

SammenligningsoptionerhavregrødHercules
1.Teknologisk procesDen bruges i sin rå form med kim og klid.Groats gennemgår termisk og mekanisk behandling.

2.Energiværdi på 100 g tørstofKulhydrater - 59, 5 g

Proteiner - 12, 3 g

Fedt - 6, 0 g

Kulhydrater - 62, 0 g

Protein -13, 15 g

Fedt - 6, 52 g

3.Kalorindhold i 100 g tør produkt342 kcal352 kcal
4.Glykæmisk indeks4260
5.Tilberedningstid40-60 minutter20 minutter
6.ForbrugsrateHver dagOfte er det uønsket at bruge.
7.smagGrød grov struktur, kommer på tværs af husk.Fabrikanter bruger søde tilsætningsstoffer.

fund

Tabellen viser forskellene i kalorier, energi, smag.

Vi er opmærksomme på det glykæmiske indeks, som viser virkningen af ​​kulhydrater på sukkerindholdet. Med lavt GI fordøjes fødevarer langsomt: Der er ingen træthed, dårlig sundhed på grund af en skarp tilstrømning af sukker i blodet.

Den største ulempe ved havregryn er kogemetoden. Hercules køber ofte, som flagerne er hurtigt forberedt. Hvilket valg er lavet af køberen

Anbefalet

Hvilket lægemiddel er bedre Ketotifen eller Suprastin: sammenligning og forskelle
2019
Hvad skelner det originale lægemiddel fra den generiske
2019
Hvad er bedre Zinnat eller Amoxiclav: sammenligning og forskelle
2019