Hvad er forskellen mellem omega 3 og fiskeolie?

For et normalt liv har en person brug for energi, som han modtager i form af mad. Den normale funktion af kroppen er tilvejebragt af forskellige mineraler, vitaminer og gavnlige stoffer, som for det meste produceres af kroppen selv.

Manglen på nyttige stoffer er fyldt med mad indeholdende de nødvendige komponenter. Der er dog stoffer, som kroppen ikke producerer, men deres tilstedeværelse er afgørende for den normale funktion af alle organer og systemer.

Omega 3

Tilstedeværelsen i den menneskelige krop af fedtsyrer er en forudsætning for normal funktion. Mange mennesker har en tendens til at tro, at fiskeolie og omega 3 er nøjagtigt de samme stoffer. En sådan konklusion er dog overfladisk. Manglen på denne konklusion skyldes, at disse 2 lægemidler har lignende egenskaber og egenskaber.

Omega 3 - er et kompleks af fedtsyrer, der er nødvendige for kroppen til normal drift af mange systemer.

Ud over fiskeolie er kilden til Omega 3 produkter, som omfatter:

  • Olie lavet af hør.
  • Valnøddeolie.
  • Hampolie.

Hvis menneskekroppen indeholder en lille mængde umættede fedtsyrer, truer det med at reducere de beskyttende egenskaber og en kraftig stigning i sandsynligheden for at få SARS eller andre infektiøse patologier.

Manglende indhold af dette stof kan føre til metaboliske lidelser på cellulært niveau og som følge heraf en generel forringelse af helbred og vægttab. På denne baggrund vil en krænkelse af det kardiovaskulære system fungere ret naturligt.

Fiskeolie

Det er vigtigt at huske, at der som følge af luft udsættelse for fedtsyrer forekommer processen med deres oxidation, hvilket signifikant reducerer deres terapeutiske værdi. For at undgå dette producerer den moderne farmakologiske industri fiskeoliekapsler, som ikke kun bevare lægens helbredende egenskaber, men bidrager også til en bedre absorption i kroppen.

På grund af gelatineskallen forekommer der ikke kontakt mellem fedtsyrer og ilt.

At spise fiskeolie giver dig mulighed for at:

  1. Eliminere smerter i menstruationscyklussen.
  2. Normaliser blodtrykket.
  3. Eliminer eventuelle inflammatoriske processer i kroppen.
  4. Reducer blodsukkeret i diabetes.
  5. Normaliser metabolisme på cellulært niveau.

Til dato er der en bred vifte af forskellige tilsætningsstoffer. Men før du begynder at bruge dem, ville det være klogere at først rådføre dig med en specialist.

En ekstremt vigtig betingelse betragtes som det øjeblik, at indholdet af Omega 3 i fiskeolie ikke må overstige 2 gram . Overskridelse af denne dosis kan påvirke helbredet negativt og føre til alvorlige komplikationer.

Misbrug og manglende overholdelse af ordningen med forbrug af fiskeolie, ofte forårsaget af farlige immunreaktioner.

Læger anbefaler at tage dette produkt med ekstrem forsigtighed til personer med nedsat thyreoideafunktion.

Den særlige virkning af brugen af ​​fiskeolie manifesteres under graviditet og amning, men administrationen af ​​lægemidlet og dets dosering skal være under tilsyn af den behandlende læge.

De fleste eksperter anbefaler børn at bruge fiskeolie ikke i kapsler, men i flydende form. Selvfølgelig er dette stofs gastronomiske kvaliteter langt fra perfekte og er usandsynligt at appellere til et barn, men det er den flydende version, som vil være mere nyttig til barnets krop.

lighed

Omega 3 er en integreret del af fiskeolie, så deres lighed er manifesteret i den terapeutiske virkning på kroppen.

Brugen af ​​Omega 3 og fiskeolie er begunstiget af:

  • Regenerering af væv og hurtig helbredelse af skadet hud;
  • Optimering i arbejdet i organerne i det kardiovaskulære system;
  • Eliminering af patologiske processer i leddene i muskuloskeletale systemet;
  • Balanceret arbejde i centralnervesystemet;
  • Den normale funktion af alle områder af hjernen og rygmarven;
  • Det har en udtalt anti-inflammatorisk virkning.

Den vigtigste betingelse, der bringer fiskeolie og omega 3 sammen, er, at begge lægemidler betragtes som de vigtigste kilder til halvmættede fedtsyrer.

For at holde kroppen sund, skal en person forbruge mindst 3 g umættede fedtsyrer om dagen. Den daglige sats bør ikke overstige 6 g .

Det er dog værd at bemærke, at fiskeolie og omega 3 ikke er det samme, da det er fiskeolie, der er den vigtigste og mest almindelige kilde til fedtsyrer, som folk har brug for.

forskelle

Hovednansen, der skelner mellem fiskeolie fra Omega 3, er, at den ikke indeholder vitaminerne A og D. Fiskeolie er udelukkende fremstillet af fisk, og omega 3 kan også produceres fra jordplanter som hør.

Men i dette tilfælde kan præparatet af vegetabilsk oprindelse ikke erstatte Omega 3, som er fremstillet af fisk, da det indeholder essentielle for fedtsyrer fra mennesker.

Sammenfattende er det nødvendigt at opsummere de givne oplysninger. Først og fremmest er det fiskeolie, der indeholder det højeste antal Omega 3. Omkring 300 milligram Omega 3 er indeholdt pr. Gram fedt. Denne koncentration skyldes i høj grad fiskens levested.

Derfor er det vigtigt at forstå, at ved hjælp af fiskeolie, ønsker vi at få den karakteristiske, helbredende virkning, som Omega 3. Har 150 ml fedt kun 1 milligram Omega 3, så er denne koncentration ikke optimal, fordi mængden af ​​omega 3-indhold er for lille.

Da den største fordel ved fiskeolie er, at det betragtes som den bedste kilde til fedtsyrer, er dilemmaet om, hvad der er foretrukket af ovennævnte produkter, ikke længere relevant.

Anbefalet

Taufon eller Vizin - sammenligning af øjendråber og hvad der er bedre
2019
Hvad er bedre at sætte en reststrøm enhed eller differential automatisk?
2019
Hvad er forskellen mellem midlerne til "Lorista" eller "Lorista N" og hvad er bedre?
2019