Hvad er forskellen mellem vitaminer d og d3

Biologisk aktive stoffer, vitaminer, er uundværlige elementer for kroppens helbred. Ingen undtagelse er vitaminerne i gruppe D. Disse er ekstremt vigtige komponenter, der sikrer en korrekt udvikling af systemer og organer. Desuden er de specielt nødvendige for børn. Deres mangel fører til en række overtrædelser. Især overvej direkte vitamin D og dens form D3-vitamin.

Vitamin D

Absolut alle repræsentanter for gruppen af ​​vitaminer D har til formål at regulere niveauet af calcium og fosfor i kroppen. Der er fem typer af dem (fra d1 til d5). De vigtigste vitaminer i denne gruppe er vitamin D2 (ergocalciferol) og d3 (cholecalciferol). Så D-vitamin, også kendt som calciferol, er en anti-rachitic, dvs. kunne forhindre forekomsten af ​​sådanne sygdomme som rickets. Dette er alle vitaminerne i hans gruppe.

Hertil kommer, D-vitamin

  • Forebygger hjertesygdomme og reducerer også højt blodtryk.
  • Forhindrer osteoporose, arthritis.
  • Interfererer med væksten af ​​maligne celler.
  • Kunne reducere sandsynligheden for aterosklerose og diabetes.
  • Beskytter knogler, tænder og hår.
  • Kontrollerer immunitet.
  • Fremmer normal blodkoagulering.
  • Fremskynder fjernelsen af ​​visse tungmetaller fra kroppen.
  • Det har en effektiv effekt i behandlingen af ​​psoriasis, conjunctivitis, nogle former for tuberkulose.

Til gengæld kan den akutte mangel på dette stof i kroppen udløse udviklingen af ​​de ovennævnte sygdomme. Let mangel truer tab af appetit og vægt, forringelse af synet. Søvnløshed forekommer ofte.

D-vitamin er rig på en række produkter, hovedsageligt af animalsk oprindelse . Men stadig er hovedkilden ultraviolette stråler. Samtidig er der i huden af ​​lys nuancer såvel som den unge hud produceret mere. Hvis vi taler om produkter som kilder til D-vitamin, er de rig på fødevarer, der hovedsagelig er af animalsk oprindelse (fiskeolie, æggeblomme, kaviar, mejeriprodukter, ost, smør). Men ingen undtagelse er planterne, blandt hvilke udsender nudler, sojabønner, korn, lucerne, persille, hestetail. Indeholder dette stof og svampe.

En overdosis af D-vitamin som følge af et længere ophold i solen eller overdreven forbrug af produkter med indhold kan føre til ubehagelige konsekvenser i form af giftig forgiftning. Dette skyldes det faktum, at kroppen ikke kan fjerne overskuddet af dette stof. Hvis dette ikke stoppes i tide, kan der forekomme en stigning i tryk, kramper, smerter i muskler og underliv, vægttab, kvalme, hovedpine og svimmelhed, arytmi, kløe, træthed og betændte øjne. Det er ikke udelukket, og døden fra nyre- eller hjertesvigt.

Kontraindikationer bør ikke ignoreres. Dette gælder for personer med nyre-kardiovaskulær sygdom, sarkoidose, hypoparathyroidisme. Du kan heller ikke øge vitaminindtaget til dem, der lider af epilepsi, autoimmune sygdomme, tuberkulose, astma, højt kolesteroltal. Alt skal være aftalt med lægerne.

Vitamin D3

Dina vitamin D3, cholecalciferol, der er en form for D-vitamin, giver også normal calcium- og fosformetabolisme, påvirker gunstigt væksten og tilstanden af ​​knogler og skelet og forhindrer rickets. Men det har også sine egne egenskaber. Hans funktioner er ikke begrænset til disse funktioner.

Han også:

  • Det er medlem af protein- og lipidmetabolismen.
  • Forøger immuniteten.
  • Kalkitrol brydes ned i et stof, der hjælper med at bekæmpe ondartede celler.
  • Regulerer tryk og hjerteslag.
  • Godt understøtter det kardiovaskulære system.
  • Sørger for, at fordøjelsessystemet fungerer normalt.
  • Stimulerer transkriptionen af ​​DNA og RNA.
  • Reducerer hudskalering i psoriasis.

Dens konstante mangel fremkalder først og fremmest udviklingen af ​​rickets. Men andre lidelser er heller ikke udelukket, blandt hvilke er et fald i immunitet, respiratoriske organers patologi på kronisk niveau, nedsat hjertearbejde og mangler i andre organs og systemers arbejde.

Hvis vi taler om kilderne til denne form for D-vitamin, er de vigtigste produkter fiskeolie, havfisk, æggeblomme, smør, mælk. Men det er værd at bemærke, at mad kun kan give 10% indtagelse af vitamin D3, hoveddelen (90%) tilhører ultraviolette stråler. Derudover kan du købe og forberedelser beriget med vitamin D3. Men i hvert fald ikke at blive i solen.

Hvis vi taler om overdosering, opstår det primært på grund af indtagelsen af ​​en for stor mængde monoterapi. Dens overdosis fører til forekomster af calcium i forskellige organer, hvilket negativt påvirker deres arbejde. Symptomer på "forgiftning" med vitamin D3 er følgende: kvalme og opkastning, tørst, udmattelse, hovedpine. Søvnforstyrrelse er ikke udelukket. Desuden bør indtaget af dette vitamin være under tilsyn af en læge.

Der er nogle kontraindikationer til brug. Dette gælder for personer, der lider af hyperkalcæmi, urolithiasis, hjertesygdom, lever og nyrer.

Fælles funktioner

Hvis vi overvejer de fælles træk ved D-vitamin og D3, så er de ret meget. Dette skyldes primært, at g3 er en form g .

  • Vitaminer er anti-krakningsmidler.
  • Deltage i reguleringen af ​​calcium- og fosformetabolisme.
  • Beskyt mod en række sygdomme.
  • Gavnlig effekt på det overordnede legeme
  • Dannet af UV-stråler.
  • Indeholdt i en række produkter.
  • Mangel på vitaminer er udtrykt i en række lidelser.
  • Overdosering fører til en række bivirkninger.
  • Kontraindiceret til bestemte grupper af mennesker.
  • Modtagelse af vitaminer bør koordineres med eksperten og udføres udelukkende under vejledning fra læger.

Vitaminforskelle

  1. Origin. Vitamin D er direkte et vitamin, hvoraf en gruppe omfatter en række andre vitaminer. Vitamin D3 er en form for vitamin D.
  2. Funktion. Vitamin D3 har en række funktioner, der kun er iboende (for eksempel deltagelse i protein- og lipidmetabolisme, transkription af DNA og RNA), således at det ikke kan erstattes af andre vitaminer i denne gruppe.
  3. Kilder. D-vitamin findes i plante- og animalske produkter og g3 - kun hos dyr.
  4. Tilsætningsstoffer. D-vitamin tilsættes til en række produkter for at berige dem med gavnlige egenskaber; vitamin D3 er næsten ikke tilsat til mad, korn eller saft.
  5. Forskellige stoffer. For det meste i form af stoffer, der anvendes vitamin D3.

Anbefalet

Hvad er bedre dual-core eller quad-core processor og hvordan adskiller de sig?
2019
Hvilket er bedre at vælge Penicillin eller Ceftriaxone?
2019
Hvad er forskellen mellem kitt og kitt?
2019