Hvordan protein adskiller sig fra aminosyrer: funktioner og forskelle

De smukke relieforganer af atleter og bodybuilders glæder alle, men ikke alle ved, hvad der skal gøres for at opnå sådanne magiske og utænkelige højder.

For dem, der er professionelt engageret i sund sport og omhyggeligt overvåger deres udseende, vises en obsessiv række spørgsmål, der sætter dem i en blindgyde: Hvad er mere hensigtsmæssigt at give præference for protein eller aminosyrer? Er det tilladt at kombinere dem? Er der nogen forskel mellem komponenterne og hvilken er meget bedre? Hvad giver produktive fordele? For at de mest rigtige svar på disse brændende spørgsmål skal du begynde at forstå strukturen, karakteristika, fordele og nuancer af disse mirakuløse produkter.

protein

Om ham og hans mirakuløse indvirkning på vores krop har mange hørt. Der er ikke noget mærkeligt i dette, for uden dette stof kan det ikke udføre sine vitale funktioner kvalitativt.

protein

Det er en struktur bestående af aminosyrer, der har interpersonelle bindinger på kemisk niveau. De spiller en stor rolle i intestinal absorption. Så det bliver klart fordøjet, tager det en ekstra periode. Analogt tager denne proces meget kort tid, hvilket er lidt længere end for aminosyreforbindelser. I casein er det længere.

Det er et protein, der er involveret i udseendet af muskelceller og er nødvendigt for en atlet at accelerere og udvikle muskelstrukturer. I enkle ord er det et protein, der er den vigtigste bestanddel af hver levende ting. Forresten er dens kolossale mængde vigtigere end tilstedeværelsen af ​​vitaminer, såvel som makro- og mikroelementer.

Efter indtrængning i kroppen brydes den ned i aminosyrer, som derefter følger med blod til alle organer og systemer. De spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​muskler.

Aminosyrer

Disse er organiske forbindelser, der er næringsstoffer, der findes i alle proteiner i kroppen. Disse er byggestenene i kroppen, som er en del af mange proteiner.

Aminosyrer

Da muskler er hundrede procent sammensat af protein, tager kroppen aminosyrer som en regenerativ ressource for at opbygge og styrke musklerne samt at producere alle vitale enzymer og antistoffer. Den yderligere vækst i musklerne, tilstedeværelsen af ​​fysisk styrke i lemmerne samt den komplette genopretning af mental og fysisk tone efter ret lange træningstimer og klasser i gymnastikken er direkte afhængig af dette stof. De absorberes meget hurtigt, så de skal forbruges efter skolen.

Hvad er fælles mellem proteiner og aminosyrer?

Sidstnævnte er en imponerende del af proteinet, så de har meget til fælles. For eksempel, hvis en atlet lidt ændrer sin kost, kan proteinet frit erstattes af aminosyrer eller omvendt. De kan også tages samtidig.

Protein- og aminosyreforskelle

Af det foregående kan vi konkludere, at aminosyrer og proteiner spiller en helt identisk rolle i kroppens og menneskets aktivitet. Men for større effekt bør de tages på forskellige tidspunkter. Aminosyrer skal tages, når der er brug for et hurtigt sæt energi: Med hensyn til kasein, som er et langsomt protein, vil det mætte musklerne i tolv timer. I løbet af dagen er det foretrukket at give præference for valleprotein.

Hvis vi skelner forskellene mellem disse to stoffer, så kan vi se det:

  1. Aminosyre er et byggemateriale, der er afgørende for at lave protein. Et protein er fuldstændigt sammensat af aminosyrer, der er forbundet med hinanden.
  2. Aminosyre kan absorberes af kroppen selv i sin rene form, men til assimilering af protein kræver meget længere tid - op til tredive timer. I casein er denne proces længere, men valleprotein er i stand til at fordøje meget hurtigere og mere effektivt.
  3. Aminosyrer skal mætte kroppen både før klasser i gymnastiksalen og derefter, og proteiner er mere effektive om natten eller hele dagen, så de har tid til at fordøje.

Protein er absolut nødvendigt for en person for et normalt og sundt liv. Men for at kroppen let kan syntetisere og bruge protein, er der brug for aminosyrer. Protein og aminosyrer er tæt sammenflettet med hinanden, da de er indbyrdes afhængige. For gode resultater fra træning er det nødvendigt at forbruge aminosyrer før og efter fysisk anstrengelse og kun protein om natten.

Anbefalet

Taufon eller Vizin - sammenligning af øjendråber og hvad der er bedre
2019
Hvad er bedre at sætte en reststrøm enhed eller differential automatisk?
2019
Hvad er forskellen mellem midlerne til "Lorista" eller "Lorista N" og hvad er bedre?
2019