Løbebånd og elliptisk træner: en sammenligning, og som er bedre

Nu er det modigt at være en fit og vellykket person. Og ingen er overrasket over den smertefulde plage og stærke tynhed. Og hvordan vil du have et blomstrende udseende! I vores dynamiske alder er det svært at finde tid til dig selv.

Nogle går i gymnastiksalen betragtes som en luksus på grund af manglende tid, og foretrækker enkle simulatorer. De er komfortabel træning i gymnastiksalen og i en behagelig atmosfære derhjemme. Og for at få det bedste resultat skal du henvende dig til hovedvinkens valg ansvarligt.

kører spor

I dag er det et roterende tape og håndlister. Atleten bevæger sig så hurtigt som han kan lide. På den mekaniske vej roterer lærredsmanden sig selv. Der er ingen grund til at køre med konstant hastighed. Men at købe en mekanisk tredemølle er uønsket for mennesker med fodforhold.

På den kan du se indikatorer for puls, hastighed. Disse spor er kendetegnet ved systembelastning og bremsning. Og i den elektriske vej til personen gør elmotoren alt. Dette spor er mere værd.

Der sætter virkelig maksimal og minimumshastighed. Også atlet vil kunne bruge det indbyggede træningsprogram. Flere kalorier brændes her end på andre simulatorer. Lærredet bevæger sig selv, du behøver kun at omorganisere benene. Vi tilføjer, at enheden skal fungere stille.

Ellipsetræner

Simulatorer med en installeret computer efterligner ofte kørsel over ujævnt terræn og klatrer på en bakke. På ellipsoider behøver ikke at hæve foden under bevægelse. Elliptisk træner kombinerer fordelene:

  1. Løbebånd.
  2. Træningscykel.
  3. Stepper.

Eksperter anbefaler at vælge en sportsenhed på ca. 15 kg mere end en persons vægt. Bemærk at svinghjulet hurtigt kan akkumulere kinetisk energi. Den anbefalede vægt er højst 12 kg . Det anbefales at tage hensyn til inertiemassen. Vi tilføjer, at vægten og inertiemassen normalt er angivet i kortet. Det virker bare ikke forkert. At arbejde på en sådan simulator og tabe balance er urealistisk og med intensiv træning.

På forhjulstræksmodellerne er svinghjulet nysgerrigt placeret foran. De kalder spor af en ellipse. Svinghjulet er placeret bag baghjulstrækmodellerne, bevægelsesbanen svarer til en cykel. Dette skal tages i betragtning ved valg. I simulatorer, hvor kontrollen er manuel, styres padsens position med magneter af en belastningsregulator. Og i det magnetiske system er belastningen lavet af en blok med permanente magneter.

Når den styres elektrisk, drives dynen af ​​et servo-drev. Og det mest effektive er det nuværende elektromagnetiske belastningssystem. Så elektromagneter skaber en uophørlig belastning, og dette er vigtigt til brug i rehabiliteringsformål. Vi tilføjer, at en tung simulator er mere stabil under træningen. Og driftstiden for en god enhed er 7 år.

Træningen vil være mere komfortabel med en cardio-modtager, en pitchlængde regulator, rampelift justering, folding design og en ventilator. Sidstnævnte er i stand til hurtigt at øge luftstrømmen. Forresten giver styringen på armene mulighed for at justere indstillingerne for sportsprogrammer. Ledelsen skal være klar.

Hvordan man forbedrer tilstanden af ​​lungerne og hjertet

Nu vil ældre mennesker forblive unge og slanke i lang tid. Ældre anbefales at købe modeller af sporet med en omdrejningshastighed på 5 km / t . Forresten bør motorkraften være ca. 1, 5 liter. c . Også vigtigt er strømkonstanten, som vil drive motoren. Det skal tages i betragtning, at panelets elektriske type skal være en sikkerhedsnøgle.

Denne enhed skal have mange ekstra muligheder. Den grundlæggende komponent i en elektrisk tredemølle kaldes en elektrisk motor . Den har en konstant og maksimal effektværdi. Bemærk at under træning skal den fungere med konstant effekt. Og for at udarbejde dit eget træningsprogram skal du konsultere en specialist, fordi der kan være kontraindikationer.

Sådan opretholder du sundhed

Med hensyn til funktionalitet har enhederne meget til fælles. De tilhører gruppen af kardiovaskulære maskiner . Indretningerne har en positiv effekt på det kardiovaskulære system. Sådanne simulatorer foretrækker i dag mange berømtheder. I øjeblikket har ellipsoid træner opnået en masse fans. Det har håndholdere og en fodplatform. Det er sikkert og praktisk at bruge.

Kardiovaskulære maskiner i dag kaldes populære apparater til hjemme træning. Du kan reducere vægten på en række kardiovaskulære maskiner. Det er kendt, at på tredemølle er risikoen for skade højere end ellipsoiderne under drift uden præparation. Sidstnævnte er sikkert at bruge. Men han har færre funktioner, tempoet er ujævnt og dermed mindre intens træning.

Hvis simulatoren er nødvendig for at reducere vægten, anbefales det at købe en tredemølle. Niveauet af intensitet af aerob træning i hans højere, kan du bruge musklerne i ryggen. Vi tilføjer, at bevægelserne på den er glatte.

Hver atlet skal korrekt udgøre øvelsens intensitet under hensyntagen til individuelle karakteristika. Nogle simulatorer har en omvendt funktion, meget praktisk! I en elliptisk træner hjælper træning med at brænde et stort antal kalorier til relativt lave energikostnader.

Hvem passer til spor og ellipsoid

Hvis en person ikke har problemer med leddene, skrækker en stor belastning ham ikke, så anbefaler eksperter en løbebånd. Men for at installere skal det være en flad platform. Og elliptisk træner er mere egnet til begyndere, især med en syg rygrad, såvel som for dem, der ikke har evnen til at bruge elektricitet.

Løbebåndet er let at vedligeholde og tager lidt plads, når det tages fra hinanden. Klasser på ellipsoideenheden efterligner glidning på ski, klatring af trapper. Men på løbebåndet lettere doseringsbelastning. Ellipsoid træner vil hjælpe med at styrke musklerne i arme og ben, for at arbejde med balderne. Og ved hjælp af en tredemølle brændes op til 700 kalorier i timen .

En ellipsoidal enhed har færre funktioner og ingen "understøttende effekt", men det er mere økonomisk. Og løbebåndet har en stor effekt på leddene (ankel, hofte, underben). Horisontale motionscykler, der er involveret i en liggende stilling, anses for uundværlige for dem, der ikke er vist en stærk belastning. Du kan bruge to simulatorer i træning, hvilket er mere interessant.

For hver person vil valget være individuel. Før du køber enheden, er det bedre at træne på to simulatorer i butikken. Når du vælger eksperter anbefaler du at gå videre fra kroppens tilstand.

Anbefalet

Hvad er forskellen mellem cellulært polycarbonat og monolitisk polycarbonat?
2019
Hilak Forte eller Maksilak - forskellene og hvad der er bedre
2019
Hvad er forskellen mellem kollektor og børsteløs motor?
2019